Вот лень вам немного почитать форум, прежде чем задавать вопросы.
Как смотреть демки:
Запускаешь игру, зажимаешь две клавиши - SHIFT и F2. Открывается плеер. Нажимаешь LOAD, выбираешь демку и запускаешь. Всё.
Как заливать демки на форум:
Ты когда пишешь сообщение, посмотри все функции, которые есть на момент его создания. Там внизу есть "добавить файл".
Жмёшь "обзор", выбираешь демку и заливаешь на форум. Всё.
Если демка очень большая и не заливается на форум, ужимай её архиватором. Если всё равно большая, то разбивай архив на части.
Подробности ищи на этой странице:
viewforum.php?f=47